Sering Sakit Kepala Saat Bangun Tidur? Bisa Jadi Ini Penyebabnya!

Pernahkah kamu mengalami sakit kepala saat bangun tidur? Ada banyak penyebab sakit kepala di pagi hari, penyebab paling umum adalah sakit migrain. Jika sakit kepala itu muncul saat bangun tidur, maka ada beberapa kemungkinan penyebabnya seperti:

• Sleep apnea

Pengidap sleep apnea seringkali mengalami sakit kepala di pagi hari. Sleep apnea membuat pernapasan seseorang bisa terhenti sesaat ketika mereka tidur. Biasanya, pengidapnya sering mendengkur keras, terbangun secara tiba-tiba, membuat suara mendengus saat tidur, dan mengalami kantuk di siang hari.

• Jam tidur yang tidak ideal

Menurut American Migraine Foundation, tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit dapat menyebabkan sakit kepala di pagi hari. Depresi, banyak pikiran, dan migrain juga bisa menjadi penyebab seseorang mengalami susah tidur. Dalam durasi tidur yang ideal, para ahli merekomendasikan agar orang dewasa bisa tidur selama 7-9 jam setiap malam.

• Depresi atau mengalami kecemasan

Insomnia adalah gejala umum dari depresi dan kecemasan. Keduanya meningkatkan risiko mengalami sakit kepala di pagi hari. Pada 2004, para ilmuwan melakukan survei kepada hampir 19.000 orang untuk mempelajari tentang penyebab sakit kepala di pagi hari. Mereka menemukan bahwa adanya hubungan yang kuat antara sakit kepala di pagi hari dengan gangguan kecemasan dan depresi.

• Konsumsi alkohol dan obat-obatan

Studi tahun 2004 juga mengidentifikasi hubungan antara sakit kepala dengan penggunaan alkohol dan obat-obatan. Orang yang mengkonsumsi lebih dari 6 porsi alkohol per hari akan sering mengalami sakit kepala di pagi hari. Tak hanya itu, orang yang memakai obat tertentu untuk mengatasi depresi, kecemasan, atau insomnia, diteliti dapat meningkatkan sakit kepala di pagi hari sebesar 7,6 persen hingga 17,5 persen lebih tinggi.

• Migrain

Migrain adalah penyebab umum sakit kepala di pagi hari. Jika seseorang terbangun dengan gejala sakit kepala, mual atau ingin muntah, kemungkinan disebabkan karena migrain. Menurut American Migraine Foundation, pengidap migrain mengalami dua hingga delapan kali kesulitan tidur dibandingkan dengan orang yang tidak mengidap sakit ini. Akibatnya, kesulitan tidur yang disebabkan karena migrain juga berkontribusi pada sakit kepala di pagi hari.