Agar Tidak Mudah Sakit Saat Musim Hujan

Sudah menjadi kebiasaan bahwa banyak orang mudah sakit saat musim hujan. Ketika musim hujan datang, kerapkali membuat tubuh cenderung lebih mudah terserang penyakit. Flu, batuk, pilek, demam, masuk angin dan diare adalah penyakit langganan di saat musim hujan. Bagaimana tips menjaga tubuh agar tidak mudah sakit saat musim hujan? Yuk simak tips berikut:

• Segera Mandi dan Keramas Saat Kehujanan -> Sebisa mungkin ketika kena air hujan, segera membersihkannya dengan mandi dan keramas. Karena partikel polusi ada pada air hujan dan kita tidak bisa menjamin kebersihannya.
• Usahakan Tubuh Selalu Hangat -> Misalnya dengan memakai jaket atau sweater. Minum minuman hangat atau makanan yang hangat. Karena suhu dingin saat musim hujan bisa menurunkan daya tahan tubuh jika terpapar terlalu sering.
• Jaga Makanan -> Musim hujan membuat bakteri dan kuman mudah tersebar dan penyakit infeksi menular menjadi lebih banyak kejadiannya. Anda perlu menjaga makanan dan memperhatikan sumber makanan. Pilih tempat makan yang bersih dan layak.
• Tidur Cukup dan Tidak Begadang -> Bagi orang dewasa minimal tidur 6-8 jam sehari. Jika terpaksa bagadang, gantilah dengan tidur siang. Jangan sampai kurang tidur kemudian kehujanan atau mandi air hujan. Tidur adalah fase di mana tubuh memperbaiki daya tahan tubuh dan meningkatkannya selama turun.
• Banyak Minum Air Putih -> Air putih merupakan sarana detokfisiksi yang baik. Air bisa membantu melepaskan racun-racun dalam tubuh. Minum air minimal 8 gelas sehari dan usahakan membawa tempat minuman di mana saja Anda berpergian.
• Jaga Kebersihan Rumah -> Perhatikan kebersihan rumah, terutama genangan air dan saluran airnya. Musim hujan membuatnya mudah menjadi sarang penyakit. Jaga kebersihannya agar anggota keluarga bisa terjaga dari kuman dan virus yang bisa menyerang kapan saja di musim hujan.

Nah itulah beberapa tips agar tidak mudah sakit saat musim hujan. Semoga bermanfaat friends.

Sumber: suaramuslim.net