7 Manfaat Sehat Berpuasa di Bulan Ramadhan

Ramadhan adalah bulan yang paling ditunggu oleh umat muslim di berbagai belahan dunia. Pada bulan suci ini, umat muslim menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh, tidak makan dan minum mulai dari waktu ibadah subuh hingga magrib.

Jika dilakukan dengan benar ada beragam manfaat puasa yang bisa dipetik, termasuk bagi kesehatan fisik sekaligus mental seseorang. Puasa telah terbukti bisa membantu menurunkan berat badan hingga memelihara kesehatan mental.

Selain itu, apa saja sih manfaat puasa Ramadhan? Yu, simak!

  • Membantu menurunkan berat badan 

Jika Anda menghindari banyak makanan manis dan makanan berminyak selama Ramadhan, Anda dapat menurunkan berat badan dengan cukup mudah, karena Anda hanya makan dua kali sehari. Jika kedua makanan tersebut seimbang dan sehat, Anda bisa kehilangan beberapa kilogram sebelum akhir Ramadhan lho!

  • Meningkatkan kontrol diri 

Puasa selama Ramadhan adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kendali diri Anda, terutama ketika menyangkut makanan. Jika Anda bisa mengontrol diri selama sebulan itu, maka akan mudah untuk terus melanjutkannya dan menjadikannya sebuah kebiasaan.

  • Mengurangi kolesterol 

Selama Ramadhan, orang-orang cenderung makan di rumah hanya dua kali sehari, dan mereka menghindari makanan cepat saji dan makanan kurang sehat lainnya. Ini dapat membantu mengurangi kadar lemak dan kolesterol darah.

  • Membantu mengatasi kecanduan 

Kebanyakan orang akan menahan diri dari hal-hal yang kurang baik seperti merokok, minum alkohol, dan lain-lain selama Ramadhan. Kebiasaan ini dapat membantu mereka beristirahat dari kecanduan mereka dan mungkin juga membantu mereka untuk membatasi kebiasaan mereka sepenuhnya.

  • Detoksifikasi tubuh 

Puasa adalah cara yang baik untuk mendetoksifikasi tubuh Anda. Karena tubuh Anda mendapatkan istirahat dari asupan makanan yang kurang sehat seperti makanan cepat saji.

  • Meningkatkan kekebalan tubuh

Penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan kekebalan tubuh sampai batas tertentu, karena sistem tubuh didetoksifikasi dan sistem pencernaan dapat menghasilkan cairan yang lebih sehat.

  • Mengurangi hipertensi 

Saat berpuasa, tingkat metabolisme tubuh berkurang, dan begitu juga kadar lemak darah. Pada gilirannya ini membantu mengurangi kondisi seperti tekanan darah tinggi dan penyakit terkait.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Baju Couple & Satuan

Beli baju couple dan satuan, pilih desain dan warna sesukamu

Beli Sekarang

Baju Komunitas & Konveksi

Pesan baju untuk perusahaan dan komunitasmu. GRATIS desain!

PESAN SEKARANG